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高温中暑怎么办?医院专家来支招!
时间: 2019-08-07 06:43:42      来源: 长春日报
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  伏天气温越来越高,一不小心就可能跨进中暑的大门,那么哪些人容易中暑呢?该如何预防、急救呢?日前,记者采访了市中心医院急诊科副主任孙文科,他从专业角度,讲解了中暑的预防、急救方法。

  孙文科说,一般在高温、高湿、不通风的环境下工作容易中暑。比如环卫、建筑工人,或者在封闭环境下工作的餐饮场所人员容易中暑。另外,车厢里高温、高湿、不通风的环境,也容易发生中暑。人的“情绪”也会中暑,例如开车的“路怒症”或者因为天气热导致情绪容易烦躁,孙文科说,人在夏季容易烦躁,特别是在高温、闷热的环境里,更容易发生这种所谓的“路怒症”,即情绪中暑。

  避免情绪中暑,孙文科建议,首先,保持车厢内温度适宜,避免高温。可以放一些轻音乐,让情绪保持平稳或者舒适。还可以喝一些饮料,防暑降温的同时,也能让烦躁得到抑制。

  中暑该如何预防?孙文科介绍,要及时补充水分、均衡营养,喝水应少量多次,每次100毫升为宜。剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮。要想安度盛夏,应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜;室内外温差不可过大,空调室内外温差不宜过大,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24℃以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽;午睡虽好不宜太长,如果午睡的时间太长,会加深抑制大脑的中枢神经,导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜,要保证充分的睡眠质量;忌受热后“快速冷却”,炎夏外出或劳动归来,忌开足电扇、立即洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩;备好防晒用具,高温外出应做好防护措施,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂点防晒品,尽量减少户外活动;防暑降温推荐的饮品、食品,例如盐开水,夏季出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。

  一旦高温天气中暑要学会急救措施。孙文科介绍,要学会紧急护理,可将患者移到阴凉地,将衣领打开,吹吹风扇,用毛巾擦拭身体,再喝点淡盐水或淡茶水,中暑症状一般能很快缓解。若还不太舒服,可用清凉油擦拭太阳穴,喝藿香正气水。既有先兆中暑症状,同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象,并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状,发热往往达38.5℃,应立即到医院就诊。轻度中暑者经治疗后,一般4至5小时内可恢复正常。如果发烧不太重,可以用冰块擦拭身体的大血管处,或用温水擦身,必要时可到医院补充液体,帮助散热。如果出现重度中暑,此前还常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等,皮肤灼热而绯红,体温常在40℃以上,应尽快送往医院进行治疗。(胡晓琼)

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